Makanan Sumber Nutrisi untuk Anak

0
40
nutrisi untuk anak
nutrisi untuk anak

Meskipun si Kecil sudah mendapatkan asupan makanan setiap hari namun hal tersebut belum tentu bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya. Pasalnya, bisa saja makanan yang dikonsumsi si Kecil tidak memenuhi nutrisi yang dibutuhkan dalam tumbuh kembangnya. Oleh sebab itu, penting bagi Mam untuk memperhatikan asupan makanan sehat si Kecil. Berikut ini adalah berbagai sumber nutrisi untuk anak yang bisa Mam berikan pada si Kecil:

Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral memiliki manfaat untuk kesehatan si Kecil serta memberi dukungan pada fungsi tubuh. Oleh sebab itu, kebutuhan vitamin dan mineral ini perlu dipenuhi dengan baik lewat asupan makanan. Beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin dan mineral adalah buah-buahan dan sayuran-sayuran.

nutrisi untuk anak
nutrisi untuk anak

Protein

Protein merupakan makronutrien yang membantu pertumbuhan, pemeliharaan, serta perbaikan jaringan tubuh. Tidak hanya itu saja, nutrisi ini juga berguna dalam proses penyembuhan si Kecil ketika sakit. Beberapa sumber protein baik itu nabati maupun hewani diantaranya yaitu ikan, daging, ayam, telur, kacang-kacangan.

Cairan

Tidak hanya orang dewasa, si Kecil juga membutuhkan cairan untuk membantu membawa nutrisi ke seluruh bagian tubuhnya. Cairan ini bisa didapatkan dari berbagai hal, terutama susu dan air putih. Si Kecil paling tidak membutuhkan susu sebanyak 2 gelas dalam sehari.

Karbohidrat

Karbohidrat menjadi nutrisi utama agar si Kecil memiliki energi untuk beraktivitas. Pada umumnya, 1 gram karbohidrat memiliki energi sebanyak 4 kal. Beberapa makanan yang sering dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat adalah singkong, kentang, beras, gandum, dan gula.

Lemak

Sama seperti karbohidrat, lemak penting bagi si Kecil sebagai sumber energi. Bahkan nutrisi ini memberikan energi dua kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan karbohidrat. Selain sebagai sumber energi, lemak juga berfungsi untuk melarutkan berbagai macam vitamin seperti A, E, D, dan K.

Itulah berbagai makanan sumber nutrisi untuk anak yang bisa Mam berikan pada si Kecil. Selain dari makanan yang dikonsumsi setiap hari, asupan nutrisi si Kecil juga bisa dilengkapi dengan susu pertumbuhan dari Wyeth Nutrition. Ada dua macam varian yang disesuaikan dengan usia si Kecil, varian pertama adalah S-26 Procal GOLD untuk 1-3 tahun. Varian kedua yang dihadirkan adalah S-26 Promise GOLD yang dikhususkan untuk usia 3 tahun ke atas.